樊朝辉

　　樊朝辉推广毽球运动资料图

　　樊朝辉在比赛期间的资料图

　　清《百子团圆》图册中的孩童踢毽子场景 （国家图书馆藏）

　　□大河报·豫视频记者 韩懿亭 文 受访者供图

　　2025年6月25日，在第十五届全国运动会毽球预赛赛场上，作为河南省代表团的领队，樊朝辉老师站在场边，目光中满是对毽球运动的热爱与执着。这位从事毽球教学与训练工作三十余年的老将，与毽球结下了不解之缘。“我热爱这项运动，并且会一直坚守下去。”樊朝辉在赛后采访中，深情地告诉记者。

　　与毽球的初期结缘，始于河南省省直中学

　　在郑州，提到毽球，樊朝辉这个名字几乎无人不知。他是河南省少数民族体育协会副会长，一位出色的毽球教练员，更是一名国际级毽球裁判员。谈及与毽球的缘分，樊朝辉老师的记忆回到了上个世纪90年代。

　　“那时候，我刚从天津体育学院毕业，分配到了河南省省直中学。”樊朝辉微笑着回忆，“河南省省直中学是河南省第一个毽球传统项目学校，也是我与毽球结缘的地方。”

　　在河南省省直中学，樊朝辉首次接触到了毽球，后来随学校改迁至郑州市第六十一中学，从此一发不可收拾，学校获得全国毽球运动示范学校。“毽球这项运动真的很有魅力，它既有羽毛球的场地要求，又有排球的规则，还融合了足球的技巧。”樊朝辉的话语中充满了对毽球的赞美。

　　从零开始，一步步前行推广毽球

　　怀揣着对毽球的热爱，樊朝辉开始研究毽球的踢法和比赛，并着手进行毽球的推广。“毽球是我们的优秀民族传统体育运动，它值得被更多人看见，被全世界看见。”樊朝辉坚定地说。

　　然而，推广之路并不平坦。回忆起早期的艰难，樊朝辉感慨万千：“那时候，教育部门还没有开始组织毽球比赛，我们只能先发展更多的爱好者参与，动员同学、朋友等身边的人和单位做起，组织带领毽球运动员到学校去，一家一家地进行推广，给人家讲课，免费训练，帮人家组队。”

　　正是凭借着这份热爱和坚持，樊朝辉和他的团队逐渐将毽球推广开来。从最初的几所学校，到后来越来越多的学校参与进来，毽球在郑州逐渐生根发芽，成为了一项备受喜爱的运动。

　　“国潮”来袭，毽球是一项老少咸宜的运动

　　毽球由中国传统民间体育活动踢毽子演化而来，它价格便宜，重量轻，携带方便，不受场地、年龄、性别和水平的限制。在樊朝辉看来，毽球是一项老少咸宜的运动。

　　“对学生来说，毽球能锻炼他们的跑、跳、柔韧协调等身体素质。”樊朝辉解释道，“对老年人来说，踢毽球能活动脚部、踝关节和髋关节，对身体各个部位都有锻炼作用。”

　　他笑着补充：“毽球与身体的接触面很广，可以通过脚内侧、脚外侧、正脚背，甚至膝盖、大腿、额头、胸部、腹部等部位接触毽球，锻炼得非常全面。”

　　提醒老年人，踢毽球的时候一定要注意这些

　　在推广毽球的过程中，樊朝辉特别关注老年人的参与情况。他提醒老年人，在选择踢毽球时，一定要根据自己的身体情况来。

　　“踢毽球时，一条腿支撑，另一条腿悬空踢，这对支撑腿的膝盖有一定压力。”樊朝辉关切地说，“所以老年人要选择适合自己身体情况的动作，循序渐进，不要一开始就做过激的动作。”

　　他建议老年人在踢毽球前要做好准备活动，踢球的动作要多样化，不要仅限于盘踢。同时，他还鼓励老年人在踢毽球的同时，参加一些像太极拳、健步走、广场舞等轻缓的项目，对身体进行全面锻炼和保护。

　　“老年人踢毽球啊，不提倡起得过早。”樊朝辉笑着说，“一般八九点开始，踢到十一点左右，一次以一两个小时为宜。但这一两个小时不是一直在踢，而是循环着踢，大家轮流上场，中间要注意休息。”

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　　从20多岁与毽球初遇，到如今成为河南毽球界的领军人物，樊朝辉用三十多年的时间诠释了热爱与坚守。他身体力行地推广毽球运动，筹建协会组织、带学生、办比赛，为毽球在郑州、在河南的发展做出了巨大贡献。

　　“毽球就像是我生活中很重要一部分。”樊朝辉深情地说，“它不仅让我获得了健康，更让我收获了满满的成就感。我会一直坚守下去，让更多人了解并爱上这项运动。”

　　在樊朝辉等众多毽球人的努力下，毽球在河南这片土地上绽放出了更加绚丽的光彩。相信在未来的日子里，会有越来越多的人加入到毽球这项运动中来，共同享受毽球带来的快乐与健康。